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冬太りの原因と対策について

毎年、冬になると忘年会や新年会といった飲み会イベントが重なりますので、冬太りが気になる方も多いのではないでしょうか?

 

冬太りの原因は摂取するカロリーが消費するカロリーを上回ることによるものですから、言い換えればクリスマス、お正月といったイベントでの食べ過ぎや飲み過ぎによる過剰摂取が問題になってきますね。

 

これに加えて冬になると寒いこともあり、運動する意欲も失われてしまうのでカロリーが蓄積されていくのも理由の一つとして挙げてよいでしょう。

 

主に挙げることができる冬太りの原因は以上の2つになるのですが、原因がわかると次に気になるのは防止法についてですよね?

 

対策としては単純なもので、食べ過ぎや飲み過ぎを抑制する事と運動する機会を増やすことです。

 

仕事関係の付き合いの場合には食事制限は難しいかもしれませんが、友人関係の飲み会やクリスマス、お正月といったイベントの場合には気持ちの持ちようで制御することは可能だと思います。

 

ただ、イベントの時だけ抑えるのは気持ち的にも辛いですから、普段からの摂生を心がけるようにすると効果的ですよ。

 

極端な摂生をしていく必要はありませんが、普段から抑制するクセを付けることによってセルフコントロールを身に付けることはできるはずです。

 

今説明した方法では気持ちの問題が大きいのですが、これに加えて運動する機会を増やすことが大切になってきますね。

 

冬に運動するのは大変ですが、最近では簡易的なトレーニング用品も発売されていますので、これらを利用すれば最悪、外出しなくても運動はできるでしょう。

 

しかし、室内で運動をするにしても食事制限するにせよ、冬太りを防ぐという強い気持ちを持つことが大切になってくるのは間違いありませんね。